焦らないで服用しよう

パッケージをチェックしよう

サプリメントには、適量が決まっていることを覚えてください。
それ以上に服用しても効果を増幅させたり、身体の不調を早く治したりすることはできません。
むしろ、身体に悪影響を与える可能性があるので気を付けましょう。
身体に良い栄養でも、摂取する量を間違えると毒になってしまいます。
ですから初めて服用するサプリメントは、必ず最初に適量を確認してください。

パッケージに、1日何粒まで服用して良いのか記載されています。
また、必ずしもその量を飲まなければいけないわけではありません。
少量でも効果を発揮できる場合があるので、まずは少ない量から試すことをおすすめします。
効果を得られなかったら少しずつ、適切な量まで増やしましょう。

病気を発症している人は注意

健康な人なら特に問題はなくても、病気を発症している人は、特定の栄養の摂取量を気を付けなければいけません。
サプリメントの摂取が病気の悪化や、処方されている薬の効果を変化させる恐れがあると忘れないでください。
そのため定期的に病院に通って治療を続けている人は、医師に相談することをおすすめします。
自分が飲みたいサプリメントの詳細を伝えて、問題がないと言われたら、そのまま服用を始めてください。

ちなみに病気を発症していない人でも、サプリメントが身体に合わないと不調を感じることがあります。
不調がずっと続いている時は、すぐにサプリメントの服用をやめてください。
そして別のサプリメントを探して、自分の身体に合うのか試しましょう。