PMS＝月経前症候群とは？
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月経前に現れる、肉体的・精神的に不快な症状のことを、PMSあるいは月経前症候群と呼んでいます。
通常、月経が始まると、症状が消えます。 |
PMS＝月経前症候群の症状
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●精神的な症状
怒りやすくなる
ゆううつになる
集中できない
仕事の能率が落ちる
イライラする
無気力になる
自信が持てなくなる
不安になる
涙もろくなる・・・
●身体的症状
頭痛
肩こり
めまい
下腹部が張る
下腹部が痛む
むくみがでる
食欲が増える（減る）
眠くなる
乳房が張り、痛む
肌あれがする
疲労しやすくなる・・・
●生活上のトラブルなど
人づきあいが悪くなる
家にひきこもる
他人と口論する
仕事を休む
家族や友人にひどいことをいう
物をぶっこわす
子供をひっぱたく・・・
月経が始まる１週間前が最もひどい人もいれば、
２週間前からの人もいます。
また、２〜３日前が一番ひどいという人もいれば、
月経が始まってから２〜３日続く人もいます。
さらに、排卵期にPMSと似た症状が現れ、
いったんおさまってから、月経前にまた現れる、という人もいます。 |
PMS＝月経前症候群の原因
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近年の説で有力なのは、脳内の神経伝達物質の影響です。
その他には、黄体期におけるプロゲステロンの不足とか、
卵胞ホルモン（エストロゲン）とプロゲステロンのバランス異常とか、
あるいは、性ホルモンの影響や遺伝を疑う説など、じつにさまざまです。
要するに、原因がよく分かっていないのです。 |
PMS＝月経前症候群の治療と対策
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日本では、PMSのことを、ひとつの病的症状としてとらえる人が少ないようです。
したがって、単に気持ちの問題だとして、自分自身も、他人も、受け取ってしまう不幸がずっと続いています。
しかし、耐えられないほどの症状があるなら、自分一人で抱え込まずに、婦人科を受診すべきです。
婦人科における治療としては、
カウンセリングなどの非薬物療法、
ホルモン剤や漢方薬、あるいは向精神薬などの薬物療法があります。
なお、婦人科を受診するにしても、その前に、自分でできる範囲の対策をとってみましょう。
まず、生活習慣の見直しです。
３食を規則正しくとり、しっかり睡眠をとることが大事です。
ウォーキングなどの適度な運動も必要です。
寝る前にぬるめのお湯にゆったりつかるとか、
アロマセラピーで気分をリラックスさせるとか、
ツボを指圧するとか、
いろいろ工夫してみて下さい。
また、２回程度の月経周期のあいだ、基礎体温をとり、基礎体温表に記入します。
そして、月経前の決まった時期にいつもPMSの症状が現れるか、ノートに症状を記入します。
このようにして、自分の症状を客観的にとらえることで、改善に向かうことがあります。
それでもうまくいかなかったら、ここでつけた基礎体温表とノートを持って、婦人科を受診して下さい。
婦人科の医師にとって、基礎体温表とノートは重要な手がかりになるはずですから。 |
